Mình đã viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình trong nhật ký giúp mình có một lối thoát tích cực cho cảm xúc của mình. Khi ở trong một tình huống căng thẳng, mình đã bị cám dỗ đó là chạy đến người khác để được giúp đỡ. Mặc dù đây không phải là điều xấu nhưng trò chuyện với người khác có thể không phải là điều đầu tiên mình nên làm. Điều cần thiết là mình phải hiểu những gì mình đang cảm thấy và viết ra những suy nghĩ của mình điều này đã giúp bạn sắp xếp cảm xúc của bản thân. Viết giúp bạn rõ ràng về các chi tiết và giúp bạn quyết định bước đi tiếp theo của mình.